Rust, overzicht en controle in je leven

Leef het leven waarvan je geniet, vol zelfvertrouwen en waar je prioriteit geeft aan je welzijn, verlangens en dromen.

Je bent niet alleen

van de jong professionals voelt constant onrust en stress door hoge verwachtingen van zichzelf en omgeving, financiële zekerheid, gezondheid, social media en werkdruk.

51%

van ondernemers ervaart continu stress door werkdruk, strakke deadlines, financiële zorgen, en twijfelen of ze de juiste keuzes maken.

90%

Jij bent..

Ambitieus. Je weet precies wat je wilt bereiken met je leven. En wat je daarvoor moet doen. Je wilt een dynamisch leven en je presteert goed onder druk.

Alleen klopt er iets niet. Waarom ben je de hele tijd zo gespannen en gestrest? Je vindt het lastig om af te schakelen. Werk sijpelt door naar de andere gebieden van je leven. Je weet dat ontspannen belangrijk is, maar dat lukt niet.

Je opereert op de automatische piloot waardoor je de verbinding met jezelf kwijt bent. Je geniet niet van de momenten met je vriend(in). Waar gezellig borrelen eerst voor je plezier was, is het nu een uitvlucht om even nergens meer aan te denken.

Je weet dat rust nemen belangrijk is, maar dat lukt niet. Je wilt uit die vicieuze cirkel en weer ervaren wat je voelt en verlangt. Zodat je keuzes kunt maken op basis van waar jij gelukkig wordt.

Je realiseert dat je gedachten je grootste struikelblok zijn en je wilt je niet langer tegen laten houden door jezelf.

En je wilt..

Je niet de hele tijd zo opgejaagd voelen, zodat je bewust keuzes kunt maken.
Weten wat je kunt doen om te ontspannen, zowel lichamelijk als mentaal, zodat je niet alsnog bezig bent in je hoofd.
Je behoeften herkennen, zodat je daar naar kunt handelen.
100% aanwezig te zijn in je eigen leven, zodat je kunt genieten van de kleine momenten.

Dat is waar ik je bij ga helpen.

Plan je kennismakingsgesprek

“Verandering betekent iedere dag 1% beter”

“Ik kan nu kleine momenten van rust creëren voor mijzelf, wanneer ik wil en waar ik wil.”

“Ik hoef niet meer te wachten voor mijn wekelijkse yogales om te ontspannen.

Of ik nou zit, loop of in bed lig.. Ik kan dieper en bewuster ademhalen, bewust worden van mijn hele lichaam en mezelf langzaam laten ontspannen..

Daarnaast heb ik geleerd hoe ik mijn gedachten kan vertalen naar woorden en die op papier zetten. Hierdoor maak ik me minder zorgen over mijn eindeloze reeks van gedachten die door mijn hoofd spoken zonder structuur.

En ik heb geleerd dat al deze tools mij het best helpen wanneer ik ze consistent in mijn dagelijkse routine integreer.

Ik ben veel bewuster geworden van hoe ik rust en ontspan.”

— Shervin Fekri

“Bart heeft mij uitgelegd hoe kleine aanpassing in mijn dag al bijdraagt aan minder stress en rust in mijn hoofd. Hij heeft mij laten inzien hoe ik een betere verdeling kan maken tussen werk en privé, maar ook wat de invloed is van stress op mijn gezondheid.”

— Sanne Meijer

Ik ben Bart

Jouw coach voor persoonlijke groei

Als mindfulnesscoach is het mijn missie om jou bewust te maken van je gedachten, patronen en verlangens, zodat je het leven kunt creëren dat jij diep van binnen wilt. Vanuit rust, overzicht en controle.

Ik ben altijd een overdenker geweest: mijn gedachten gingen eindeloos door, ik lag 's nachts wakker in bed te piekeren, ik was opgejaagd en stond altijd ‘aan’.

Hierdoor kwam ik steeds verder bij mezelf vandaan te staan. Aan de buitenkant zag het er allemaal goed uit, maar vanbinnen was het leeg. Ik leefde mijn leven voor anderen.

In 2019 kwam ik in aanraking met mindfulness, yoga en ademwerk. Deze technieken hielpen mij om uit mijn hoofd te komen en weer in contact te komen met mijzelf. Ik begon me weer vragen te stellen als: Waar word ik blij van? Wat vind ik belangrijk? Hoe wil ik mijn leven leiden?

Sindsdien maak ik keuzes op basis waar ik gelukkig van word. Inmiddels begeleid ik jong professionals, freelancers, en ondernemers in hun pad naar bewustwording. Waarbij ze bewust worden van belemmeringen in hun hoofd en weer in verbinding komen met hun lichaam. Zodat ze een leven kunnen leiden waar ze van genieten, vol zelfvertrouwen, zichzelf kunnen zijn en prioriteit geven aan hun eigen welzijn, verlangens en dromen.

Ik geloof in een persoonlijke, praktische en nuchtere aanpak. En dat begint allemaal bij bewustwording. Iedereen staat op een ander punt in zijn/haar leven, en vanaf dat punt vertrekken we.

Lees mijn hele verhaal

1-op-1 coaching

In dit drie-maanden traject leer je effectief om te gaan met de onrust in je hoofd.

Je leert hoe je het best kan omgaan met angstige en negatieve gedachten en gevoelens. Hoe je helderheid en overzicht creëert door jezelf goede vragen te stellen. Je leert hoe je omgaat met stress en verwachtingen van mensen uit je omgeving. En wat je kunt doen om rust in jezelf en in je hoofd te voelen.

Je zal kunnen leven vanuit je innerlijke kracht. Meer aanwezig en in balans zijn en betere keuzes kunnen maken.

Bekijk het coachingstraject