"De rust formule: van overdenken naar controle over je gedachten”
…die 90% van de mensen niet kent.
GRATIS MASTERCLASS
Je hebt grote doelen en verwachtingen voor jezelf
Maar…je hoofd lijkt non-stop door te ratelen.
Grote kans dat je je herkent in het volgende.
Je twijfels en piekergedachten gaan als een wervelwind door je hoofd, zonder dat je ze kan stoppen
Je staat constant “aan” staan en het lukt je niet om om écht los te laten
Grenzen stellen? Dat schuif je altijd opzij
Je weet niet wat je voelt en hebt nauwelijks contact met je lijf
Het lukt je niet om te genieten van het moment; je hoofd is altijd ergens anders
Je denkt te weten wat je moet doen, maar het lukt niet
Je weet dat dit niet vol te houden is. Het kost je energie, het raakt je relaties en houdt je eigen groei tegen.
Je wilt grip op die onrust.
Een hoofd dat helder en rustig is, een sterke connectie met je gevoel en het lef om duidelijk je grenzen aan te geven.
Je weet wat je wilt - maar je worstelt met de ‘hoe’.
Die ‘hoe’ ga ik met je delen in deze masterclass.
In deze masterclass leer ik je meer dan een paar handige trucjes voor snelle rust. We gaan het hebben over hoe je structureel sterker en veerkrachtiger wordt, zodat je in balans blijft - wat er ook op je pad komt.
Dit zeggen anderen over mijn masterclass
Na deze live masterclass weet jij:
✅ Weet je de 5 dingen die bijna iedereen vergeet, waardoor ze zichzelf onnodig onder druk zetten
✅ Heb je technieken in handen die écht werken om rust in je hoofd te brengen en grip te krijgen op je gedachten
✅ Weet je precies hoe je de regie pakt, zodat jij kan ontspannen wanneer jij dat wilt
✅ Heb je concrete stappen om je grenzen duidelijk en zonder twijfel aan te geven
✅ Weet je hoe je contact maakt met je lichaam en de signalen herkent die het je voortdurend geeft
✅ Maak je keuzes die je energie geven, niet langer die je leegtrekken
Let op: deze masterclass is LIVE. Wees er live bij zodat je je jouw vragen kan stellen en direct inzichten krijgt.
Je bent in goede handen
“Bart kan ontzettend goed luisteren. Hij weet precies de juiste vragen te stellen om tot de kern van het probleem te komen. Hij heeft begrip voor het proces waar je doorheen gaat en weet praktische, toegankelijke maar impactvolle acties te identificeren die je in je dagelijks leven kan integreren. Zodat je weer verbonden kan zijn met je lichaam en rust in je hoofd ervaart.
Hij begrijpt dat ieder mens uniek is, en past zijn coaching daar op aan. Daarnaast is het ontzettend fijn om met hem te sparren wanneer je aan het ontdekken bent wat voor jou werkt om aanwezig te zijn, kalm en in contact met je gevoelens.
Ik raad Bart echt aan voor iedereen die een druk leven, uitdagende baan en een actief sociaal leven heeft.”
— Shervin Fekri
“Heel fijn om iemand aan je zijde te hebben die je begrijpt en tot de orde roept.”
“Voor mij is het altijd heel moeilijk om toe te geven dat ik ergens hulp bij nodig heb. Ik wil zaken graag zelf oplossen en ik wil niet afhankelijk zijn van anderen. Maar dat is natuurlijk onzin. Half Nederland heeft een coach, een therapeut of een andere behandelaar.
Het is geen taboe meer om iemand in de hand te nemen die je helpt bij het vinden van rust. Zeker in de maatschappij waar we nu in leven, waarbij iedere dag vol moet zitten met prestaties, is het een verrijking om iemand aan je zijde te hebben die je weer meeneemt naar de basis.
De praktische opdrachten waren voor mij het meest waardevol. Hier ga ik ook zeker na het programma verder mee werken. Het is heel fijn om te ervaren dat een redelijk simpele ademhalingsoefening mij kan helpen bij mijn opgejaagde gevoel.
Het is heel fijn om je wat bewuster te maken van je eigen lijf en dat doet Bart heel goed tijdens zijn traject.”
— Sanne Meijer
Je bent in goede handen
“Als ik zo terugkijk naar drie maanden geleden voor ik het traject begon, maak ik nu duidelijk meer keuzes die goed zijn voor mezelf.
Ik maak tijd voor mezelf vrij en maak onderwerpen belangrijk voor mezelf om daar iets mee te doen.”
— Felice
“Ik creëer kleine momenten van rust voor mijzelf, waar en wanneer ik wil.
Ik kan langzamer en dieper ademen, alle losse onderdelen van mijn lichaam voelen, en mezelf tot rust brengen wanneer ik zit, loop of lig.”
— Shervin
“Ik voel me eindelijk weer verbonden met mijn lichaam. Het helpt me om mijn grenzen te herkennen en beter voor mezelf te zorgen."
Door de eenvoudige oefeningen voel ik me elke dag kalmer en meer in balans, zonder dat het mijn hele dag in beslag neemt.
— Julian
Zorg dat je er bij bent
Ik ben Bart
Jouw coach voor persoonlijke groei
Als mindfulnesscoach is het mijn missie om jou bewust te maken van je gedachten, patronen en verlangens, zodat je het leven kunt creëren dat jij diep van binnen wilt. Vanuit rust, overzicht en controle.
Ik ben altijd een overdenker geweest: mijn gedachten gingen eindeloos door, ik lag 's nachts wakker in bed te piekeren, ik was opgejaagd en stond altijd ‘aan’.
Hierdoor kwam ik steeds verder bij mezelf vandaan te staan. Aan de buitenkant zag het er allemaal goed uit, maar vanbinnen was het leeg. Ik leefde mijn leven voor anderen.
In 2019 kwam ik in aanraking met mindfulness, yoga en ademwerk. Deze technieken hielpen mij om uit mijn hoofd te komen en weer in contact te komen met mijzelf. Ik begon me weer vragen te stellen als: Waar word ik blij van? Wat vind ik belangrijk? Hoe wil ik mijn leven leiden?
Sindsdien maak ik keuzes op basis waar ik gelukkig van word. Inmiddels begeleid ik jong professionals, freelancers, en ondernemers in hun pad naar bewustwording. Waarbij ze bewust worden van belemmeringen in hun hoofd en weer in verbinding komen met hun lichaam. Zodat ze een leven kunnen leiden waar ze van genieten, vol zelfvertrouwen, zichzelf kunnen zijn en prioriteit geven aan hun eigen welzijn, verlangens en dromen.
Ik geloof in een persoonlijke, praktische en nuchtere aanpak. En dat begint allemaal bij bewustwording. Iedereen staat op een ander punt in zijn/haar leven, en vanaf dat punt vertrekken we.